在疫情防控形势严峻复杂的当下，郑州大学第三附属医院（省妇幼保健院、省妇女儿童医院）在着力保障学生身体健康的同时，也重视学生的心理健康问题。为了做好在当前疫情形势下新冠肺炎疫情相关的心理疏导和心理干预等工作，2022年10月23日，由我院教学办主办、院研究生会承办的主题为“面对疫情，医学生如何应对？”的线上心理健康专题讲座如期举行。

本次讲座由我院儿童心理行为中心主任段桂琴教授面向全体研究生、规培生进行讲解，着力于引导全体学生正确认识疫情，科学应对疫情，以及保持积极健康的心态，旨在为学生的心理健康保驾护航。

段教授主要从“认识应激、危机事件的影响、如何评估应急危害、情绪管理技巧”四个方面对学生开展心理指导。

段教授讲到，疫情持续存在的压力容易使学生在情绪、生理、思维和行为等多个方面产生问题，比如焦虑、恐惧、悲伤和抑郁等情绪反应，食欲改变、腹痛、腹泻等生理症状，回避行为、强迫行为等行为症状，记忆力下降，注意力难以集中等思维变化，这些变化都是面对疫情时的“应激”表现，应激除了对身体有所损伤以外，还会对工作和学习生活有巨大的消极影响。故而段教授给学生们提供了关于“应激影响”的自我评估方法，使学生能够明确自己心理健康状况，通过自我察觉、自我分析、自我对话等方式停止忧虑，并采取行动进行有效的情绪管理。

与此同时段教授强调，我们绝不能让负面情绪成为疫情的推手，绝不可让过度恐慌撕扯我们的心理与生理防线。应对疫情，我们要尊重医生的建议，响应国家的号召，有足够的耐心，乐观积极的应对，可通过以下等方式调控自己的情绪：1.使用冷静的语句，如“我不必如此害怕”；2.使用解决问题时的自言自语，如“这些新冠病毒没什么可怕的”；3.转移注意力，延迟情绪反应，冷静思考。

段教授还提出面对应急事件要“静、慢、松、悦”，通过适当锻炼、保持正常作息、保持饮食健康、参加与兴趣爱好有关的活动等来放松情绪。

我们需认识到，危机也是机遇，要抓住契机，珍惜自己独处的时光，空闲时间通过看纪录片、看电影来陶冶情操，通过查阅文献、撰写论文来提升自我，把这个过程当作享受，将自己孤独的、被隔离的、似乎无事可做的状态，转化为自我肯定、珍惜时间、积极学习追求进步的状态。

通过段桂琴教授细致详尽的心理健康教育，同学们都表示会在这场没有硝烟的战争中，提高心理应对能力，在危机中更好的成长，愉悦、健康地度过这段特殊时期。